Podľa odborníkov nie je chudnutie len o jedle, ale hlavne o pocitu sýtosti. Hlavné je správny výber potravín, ktorý práve pocit sýtosti vyvolá a majú čo najmenšie množstvo kalórií. Napríklad 200 kalórií z kuracích pŕs môže vyvolať pocit sýtosti rovnaký ako 500 kalórií z zákuskov.